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Nuestro lenguaje corporal dice mucho. Los siguientes consejos te ayudar\u00e1n a afinar la comunicaci\u00f3n de tu cuerpo.<\/p>\n
1. No hay bot\u00f3n de \u201capagado\u201d.<\/strong><\/p>\n La postura es la preparaci\u00f3n para todo lo que hacemos. Preg\u00fantate c\u00f3mo ser\u00eda encarnarte a ti mismo en estatura. Cuando lo hagas, el primer descubrimiento es que el cuerpo inhala. Tus m\u00fasculos centrales se estiran y tu pecho se expande.<\/p>\n No estamos hablando de pararse o sentarse derecho como si estuvieras poniendo atenci\u00f3n. No es s\u00f3lo una postura f\u00edsica, sino un estado mental. En otras palabras, trabaja en tu postura, \u00e9sta enmarca qui\u00e9n eres, no simplemente lo que haces.<\/p>\n 2. Deja ir la tensi\u00f3n. <\/strong><\/p>\n Frente a un espejo saca tu lengua y relaja tu mand\u00edbula, cuello y hombros al poner dos dedos en tu boca bajo tu lengua y suelta lentamente. Tu lengua debe estar m\u00e1s relajada, no c\u00f3ncava o convexa, s\u00f3lo fl\u00e1cida. Coloca tu otra mano debajo de la l\u00ednea de tu labio formando una V entre tu pulgar y tu dedo \u00edndice y lentamente jala tu mand\u00edbula hacia abajo.<\/p>\n Si te observas en un espejo, ver\u00e1s que tu lengua se ir\u00e1 para atr\u00e1s, tu cabeza para abajo y tu cuello y hombros estar\u00e1n tensos. Si haces frecuentemente este ejercicio, no s\u00f3lo te sentir\u00e1s m\u00e1s relajado y confiado, tambi\u00e9n lo reflejar\u00e1s.<\/p>\n 3. Trata de mantener contacto visual. <\/strong><\/p>\n Como nuestra voz, nuestros ojos transmiten todo. El contacto visual nos conecta literal y figurativamente con los otros. Es una t\u00e9cnica cr\u00edtica que te ayudar\u00e1 a romper con los comportamientos inconscientes que mandan las\u00a0se\u00f1ales incorrectas a tu audiencia, como ansiedad, inseguridad o desconfianza.<\/p>\n Hacer esto tambi\u00e9n cambia el sonido de tu voz. Notar\u00e1s un tono m\u00e1s bajo, con mayor resonancia y energ\u00eda vocal. Te ayudar\u00e1 a encarnar la integridad, la confianza y la autoridad.<\/p>\n 4. Haz gestos con prop\u00f3sito.<\/strong><\/p>\n Esto te ayudar\u00e1 efectivamente a contar la historia o restar valor a los que est\u00e1s diciendo. En cualquier presentaci\u00f3n, todos los gestos deben ser propositivos, no al azar, inconscientes o repetitivos.<\/p>\n Toma en cuenta que la forma en la que te paras frente a tu audiencia importa. Practica frente al espejo, pon tus manos frente a ti justo debajo de la l\u00ednea del cintur\u00f3n estrechando una mano con la otra y observa c\u00f3mo te ves. Para tu siguiente pr\u00e1ctica, primero entabla la estatura y esta vez entrelaza tus dedos. Observa como inmediatamente pareces m\u00e1s centrado. Este peque\u00f1o ajuste de las manos crea una gran diferencia visual.<\/p>\n 5. Recuerda el saludo de manos.<\/strong><\/p>\n Esta es normalmente la primera conexi\u00f3n que haces con alguien. Puede parecer algo tonto ya que lo hacemos todos los d\u00edas, pero es mucho m\u00e1s.<\/p>\n Un saludo de manos es un ecualizador. Transmite sinceridad, calidez y debe ser firme, pero no agresivo. No hay excepciones por la edad, sexo o estatus. Practica estrechar la mano con un amigo o colega mientras mantienes contacto visual. No te apresures.<\/p>\n Mientras progresas en tu viaje de la conciencia vocal, te dar\u00e1s cuenta que cada paso est\u00e1 dise\u00f1ado para ser un maestro en la comunicaci\u00f3n. T\u00f3mate tu tiempo y practica conscientemente. Est\u00e1s aprendiendo nuevas habilidades que te ayudar\u00e1n a evolucionar hasta ser el l\u00edder que eres capaz de ser.<\/p>\n