{"id":769,"date":"2016-12-28T16:46:33","date_gmt":"2016-12-28T16:46:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yoexporto.mx\/noticias\/?p=769"},"modified":"2016-12-28T18:31:25","modified_gmt":"2016-12-28T18:31:25","slug":"6-trucos-para-cumplir-tus-propositos-de-ano-nuevo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yoexporto.mx\/noticias\/6-trucos-para-cumplir-tus-propositos-de-ano-nuevo\/","title":{"rendered":"6 trucos para cumplir tus prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo"},"content":{"rendered":"

Escrito por Lisa Evans<\/a> para Entrepreneur<\/a>.<\/p>\n

La temporada de fiestas es un buen momento para reflexionar acerca de los logros personales y profesionales, as\u00ed como para establecer metas para el pr\u00f3ximo a\u00f1o. Sin embargo, son pocas las personas que cumplen con sus prop\u00f3sitos. De acuerdo con los expertos, la raz\u00f3n detr\u00e1s de estos fracasos es que la mayor\u00eda de nosotros carece de la estructura para soportar los cambios en el comportamiento que las nuevas metas requieren.<\/p>\n

As\u00ed que sigue estos seis trucos para cumplir con tus prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo:<\/p>\n

Limita el n\u00famero de metas<\/strong><\/p>\n

El psic\u00f3logo social Chris Berdik dice que realiza una lista corta de prop\u00f3sitos cada a\u00f1o, y afirma que la raz\u00f3n por la que muchos de nosotros fracasamos en cumplirlas es porque son demasiadas. Poner demasiadas demandas a nuestra fuerza de voluntad causa que perdamos el objetivo y tiremos la toalla prematuramente debido a la frustraci\u00f3n. Al elegir menos metas, existen menos oportunidades de sentir que estamos fracasando, as\u00ed como menos demandas para nuestro poder de voluntad.<\/p>\n

Escr\u00edbelas<\/strong><\/p>\n

Aunque escribir las metas es una t\u00e9cnica muy usada,ya que fuerza a un nivel m\u00e1s profundo de compromiso, el psic\u00f3logo del deporte Michael Gervais recomienda ir un paso m\u00e1s all\u00e1 y escribir tambi\u00e9n las cosas que pudieran obstaculizar el cumplir estas metas. \u201cAqu\u00ed es donde empiezas a identificar los pensamientos que te impiden atreverte\u201d, dice. Si estableces una meta de, por ejemplo, llamar a 20 prospectos al d\u00eda pero le temes al rechazo, acepta esos miedos y piensa c\u00f3mo puedes convertir los pensamientos negativos en positivos.<\/p>\n

Establece metas realistas<\/strong><\/p>\n

\u201cLas personas que fijan las metas m\u00e1s efectivas son aquellas que encuentran el punto medio entre abrumador y poco interesante\u201d, dice Gervais. Mientras que una meta demasiado peque\u00f1a no crear\u00e1 suficiente carga, una demasiado grande puede hacernos sentir abrumados. Si estableces un prop\u00f3sito muy ambicioso, div\u00eddelo en pedazos m\u00e1s peque\u00f1os y realistas, con planes detallados sobre c\u00f3mo alcanzar esas micro-metas a lo largo del a\u00f1o.<\/p>\n

Encuentra a un socio<\/strong><\/p>\n

\u201cCuando mi esposa y yo tenemos las mismas metas, las cumplimos mejor que cuando tenemos individuales\u201d, dice Berdik. Busca personas que compartan tu meta y mot\u00edvense mutuamente a cumplirla.<\/p>\n

Haz tus metas tangibles<\/strong><\/p>\n

En lugar de decir \u201cVoy a seguir una dieta saludable\u201d, Gervais dice que te fijes una meta tangible como \u201cVoy a comer una verdura en cada comida\u201d. Esto le brinda al cerebro un objetivo visual hacia el cual trabajar. \u201cCreamos im\u00e1genes en nuestras mentes que proveen direcci\u00f3n para comportamientos futuros\u201d, afirma Gervais.<\/p>\n

Decide un tema general para el pr\u00f3ximo a\u00f1o<\/strong><\/p>\n

\u00bfDe qu\u00e9 se tratar\u00e1 el 2017 para ti? Quiz\u00e1s puede ser el a\u00f1o del balance, o de la salud, o tal vez de los logros. Decide con una palabra que se convertir\u00e1 en el tema de lo que te impulsar\u00e1 a lo largo de los 12 meses y crea un mapa mental que conecte tus metas a esa idea general.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Escrito por Lisa Evans para Entrepreneur. La temporada de fiestas es un buen momento para reflexionar acerca de los logros personales y profesionales, as\u00ed como para establecer metas para el pr\u00f3ximo a\u00f1o. Sin embargo, son pocas las personas que cumplen con sus prop\u00f3sitos. De acuerdo con los expertos, la raz\u00f3n detr\u00e1s de estos fracasos es que la mayor\u00eda de nosotros […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[97,92],"tags":[162,153,113,156,163],"class_list":["post-769","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aprendemprende","category-tips","tag-ano-nuevo","tag-consejos","tag-habitos","tag-propositos","tag-trucos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.yoexporto.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/769","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.yoexporto.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.yoexporto.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yoexporto.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yoexporto.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=769"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.yoexporto.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/769\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":772,"href":"https:\/\/www.yoexporto.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/769\/revisions\/772"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.yoexporto.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=769"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yoexporto.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=769"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yoexporto.mx\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=769"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}